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ニキビとサプリメントの関係について

 
ビタミンB2やビタミンB6をサプリメントなどで摂取することで、ニキビの症状を軽くする効果が得られるといいます。サプリメントが肌の正常なターンオーバーへと導いてくれることでしょう。肌の健康に役立つ栄養成分をサプリメントなら手軽に摂取することが可能です。表皮の最も深い部分にある基底細胞が分裂することで、表皮細胞ができます。

新しくできた表皮は古い表皮を上に押し上げていき、古い皮膚は垢になります。皮膚が新しい細胞になることをターンオーバーといい、周期は28日です。ビタミンB2は、糖質をエネルギーにつくりかえる役割を持ちます。ビタミンB2が不足すると脂質の代謝がうまくいかなくなり、ニキビの原因になります。ビタミンB2をサプリメントで積極的に補給することにより、皮膚の皮脂分泌のコントロールを正常に保ちます。皮脂の分泌が適正であれば皮脂表面を常に弱酸性に保つことができますので、細菌への抵抗力が維持され、ニキビができにくくなります。

ビタミンB6が不足すると、たんぱく質が十分に再合成できなくなりターンオーバーに支障が出てしまいます。ビタミンB6を摂取することによって、ターンオーバーの狂いを調整することができます。不要になった角質層がなくなれば毛穴の詰まりも取れ、ニキビになりにくくなります。他にも精神を落ち着かせる働きや肌の免疫力をあげる効果もあります。サプリメントで栄養を補給して十分に睡眠をとることができれば、美肌効果が望めるとともにニキビの改善にも期待が持てるでしょう。



 

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